減壓不需要大的動作，也不需花很多錢，合適自個的即是好辦法。下面將自個感悟的減壓“九部曲”，在此與咱們共享：
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------照鏡子。
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鏡子可有多種功用，不光可正衣帽，并且可正精力。當你在鏡子里看到遭到壓力而心灰意懶的自個，發生憤怒而橫眉冷對時，你會感受到不認識你自個了。為了證明自個，你必須打起精力，面帶微笑，重視困難，排除萬難，你才會有也許成功。別的，出門前照鏡子，也防止將壞心境傳播給別人。為此，在單位裝面鏡子，既正衣帽，又正精力，扔掉頹喪的你，堅持昂揚的氣質，助你走向成功！
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------看大片。
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心境欠好時看自個喜愛的大片，不失為一種好辦法。我和很多人相同，愛看國外大片。瞧著金發綠眼的外國人，感受與己無關。幻想自個變成影片的主人公，雖閱歷千難萬險，最終終取得勝利，抑郁的心境會得到必定的發泄。女士們愛看瓊瑤類的電視劇，把自個當成主人公，隨主人公的彎曲命運哭哭啼啼，悲悲切切，讓自個壓抑的心境在不知不覺中得到了開釋----
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------單獨走。
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壓力大時，咱們常常感受昏昏沉沉，手足無措，跳不出來，判別失誤。我在市郊工廠上班并住在宿舍時，黑夜往水庫方向走三?里，幽靜的夜晚，一個人在依山伴水的路上靜靜的快走，心境情不自禁的逐步喧囂下來，鎮定地整理著壓力凌亂的條理，明晰的處理計劃接踵而來-----這樣一箭雙雕，即訓練了身體，又鎮定的思考，是健身房中肯定做不到的。
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------做歌星。
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酒足飯飽后，和親朋好友們到歌廳去放歌一曲，肯定是放松壓力的好辦法，將自個的壓力、抑郁之氣通過自個的“鬼哭狼嚎”放出去，換自個心里一個寬闊的空間。當然要注意，不要做出對不起親人的出圈事啊！
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------觀美景。
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你不用到名山大川，只需你登上山頂，就會涌現出“一覽眾山小”的大氣；一到海濱，就會感到大海 “含納百川”的胸襟，和大自然比較，自個是那么的藐小，更別說小小的一點壓力算得了什么？打開胸襟，擁抱大自然，讓自個廣大的胸懷接納作業日子的“甜酸苦辣”吧！
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------寫文章。
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遇到壓力，寫寫文章，也是一種好辦法。思想容易隨心境走，寫作時請求按理性思想寫，不光思想上能夠鎮定下來，并且在寫作時鎮定剖析其因素，理性做出各種對策來。何況，還可為你的人生留下華章來。
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------常傾述。
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將自個的壓力向別人進行傾述，也是減壓的一個好辦法。你若有一個能夠靜靜聽你講2小時的至交，勝過你有10個保健醫生！實際上，不論傾述對象怎么，只需你把心中的壓力、抑郁說出來，心境就好了一半！回家試試對你寵物、敬仰歌星的相片講出你的憂慮和哀痛，就會換來好心境。必定要講出來，切忌：壓力講出來是福，悶在心里是禍！
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------去陵園。
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遇到嚴重壓力，或壓力時刻較長時，去陵園逛逛，可算是減壓的最終、也是最有效的一招。在松樹下讀著石碑緩步而行，通過“鬼域路上無巨細”的事實，感遭到生命的可貴，活著的巨大，要珍惜往后的每一天，享用高興的學習、作業與日子。
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親愛的兄弟，當你有了壓力的時分，以上的“九部曲”，你試過么？
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